70 cvičení pro zklidnění těla a mysli : na pouhých 10 minut /
Sedmdesát rad a cvičení ke změně návyků a získání životní harmonie pomocí metody všímavosti (mindfulness). Autoři doporučují metodu všímavosti, tj. uvědomování si přítomnosti, svých pocitů a myšlenek spolu s nehodnocením. Každou z rad a cvičení si můžeme osvojit za 10 minut a tím změnit naše návyky...
| Hlavní autor: | Scott, S. J. |
|---|---|
| Další autoři: | Davenport, Barrie, Vlčková, Lenka |
| Médium: | Kniha |
| Jazyk: | Česky |
| Vydáno: |
Praha :
Grada,
2018
|
| Vydání: | První vydání |
| Témata: | |
| Konspekt: | 159.95 |
| Štítky: |
Přidat štítek
Žádné štítky neexistují, buďte první, kdo přidá svůj vlastní štítek!
|
| Shrnutí: |
Sedmdesát rad a cvičení ke změně návyků a získání životní harmonie pomocí metody všímavosti (mindfulness). Autoři doporučují metodu všímavosti, tj. uvědomování si přítomnosti, svých pocitů a myšlenek spolu s nehodnocením. Každou z rad a cvičení si můžeme osvojit za 10 minut a tím změnit naše návyky a prožít spokojenější život. Cvičení jsou rozdělena na ranní (např. vstávejte brzy, buďte vděční, meditujte ve sprše), dopolední (dýchání, technika Pomodoro), odpolední (zpomalte, porady veďte efektivně) a večerní (dělejte domácí práce rádi, dejte si pauzu od televize). V textu odkazy na knihy, články, videa a internetové stránky, v nichž se můžeme dozvědět více. |
|---|---|
| Popis jednotky: |
Přeloženo z angličtiny |
| Fyzický popis: |
184 stran ; 23 cm |
| Bibliografie: |
Obsahuje bibliografie |
| ISBN: |
9788027101139 |